不要用火腿肠配方便面

管理员  |  2019/5/21 14:20:35

       嘴馋、刷剧、加班、熬夜、坐火车、卡刷爆了……总有一些时候，咱们得老老实实吃方便面，而火腿肠更是方便面的标配，如果泡面不加火腿肠就感觉失去了灵魂。最近小编思高科技就因为看电视剧里吃泡面眼馋，一周时间吃了3袋方便面，现在不仅腻味还长称了，悔不当初啊。因为，把这两种食物放一起，就是油，好多油，盐，好多盐！方便面是典型的「小个头有大热量」，一包油炸方便面的热量快赶上一个汉堡了，而且脂肪也多，尤其是那个酱包，一半都是油。盐让我们吃到的食物有「咸味」，主要靠的是「钠」，但钠吃多了对身体不好。一根 50 克的小火腿肠大概就有 400～500 毫克钠，一桶方便面的钠通常为 2000～3000 毫克。膳食指南的推荐的成人的钠摄入量大概是 1500 毫克 / 天，这样看来，吃一桶泡面加一根火腿肠，等于一顿饭把两天的盐全吃了。不仅容易长胖还有传言称吃一次泡面得排毒一个月，那怎么吃才健康？这必须介绍一下网上科普的独门秘籍：少吃，应急的时候才吃；选非油炸的，脂肪会少很多，比如烘干方便面、方便湿面；只放一半调料包，感觉够咸就行；少喝汤。如果能做饭的话，加个水煮蛋，再来点豆腐或大虾，最后再放把小青菜，完美！当然，能不吃最好不吃，能用鲜面条代替也不错，最后，下一餐记得吃清淡点。绵阳微信公众号开发、绵阳网站建设、绵阳域名注册、绵阳软件开发相信不用说你也会的，对吧？